こんにちは、えみです。
今日はダイエットの超超超基本的なことについて話していきます。
念のため言っときますが、
今回の話はスーパー大前提の話になるので、必ず最後まで読んでくださいよ！
結論から言うと、
体重計に乗るところからダイエットを始めよう。
ということです。
まず、これは私も当てはまるのですが、
体型を意識してない人、すなわち太ってる人ほど体重計に乗る習慣がありません！
に対して体重計に乗ってる人は毎日乗ってます。
他の記事でも言ってますが、
痩せたる人の真似をするのはダイエットにおいてとても大切です。
痩せている人の生活習慣をまねするだけでも
痩せることにつながってくるので
毎日体重計に乗ってない人は
絶対に毎日体重計に乗ってください!
今日はそんな体重計に関するめちゃくちゃ重要な話をしていきます。
体重計に乗らないとあなたの意識は変わらない
私がなぜ体重計に毎日乗れと言ってるかというと、
日々の生活の中で体重を全く意識しなくなってしまうからです。
これがいかんのです。
これは太る人の生活思考です。
例えば、
今日友達と焼肉食べ放題行って食べすぎちゃったな…って時に体重計に乗らないと、
自分が今どれだけ太ったのかがわからなくなります。
ひどい人だと、
「わたしはまだ平気」
「太ってないと思う」と
本当はやばいのに平気なふり症候群が発生します。
こんなのはダイエットする側からしたら論外です！
完全に現実逃避ですよね。
流石にやばいかも…と気づいた時には
あなたは関取みたいな体格になってるかもしれません。
冗談抜きで。
だから体重計乗らないとダメですよ！
体重計に乗る習慣が付けば生活が変わってきます
基本的には体重計には毎日乗りましょう。
朝起きて顔洗ったらとりあえず体重計に乗ってみる。
この流れを私は生活の中に取り入れました。
毎朝体重チェックすれば自然と1日の食事に気を使うようになります。
食前に体重の数値が頭に思い浮かぶようになります。
考えながら食べるので食べ過ぎ防止にもなりました。
これは体重計に乗ってるからこそ意識できるようになったことですね。
こうすれば気づいた時には太ってたという状態を防ぐ事ができます。
体重って見た目を指摘された地点では手遅れというか、
数値的にも見た目でもかなりヤバい状態になってます。
人に指摘されるなら不幸中の幸いですが、されなかったらそれこそ終了です。
太ったことにすら気づかないという最悪な状態になります。
自分では小さな見た目の変化って気付きにくいです。
だからこそそれを数値化してくれる体重計に乗り、管理することが大切なんです。
その数値は客観的事実ですからね！
ダイエット中、または
これからダイエットをする人は
絶対体重計に乗る習慣を付けましょう。
これはもうマスト案件です！
ということで、
今日はダイエットしていく上で
体重計に乗ることが全ての始まりなんだよ、
というお話をしました！
小さなことでもいいのです。
まずは行動してみましょうね！
では！
P.S.
えみさんの使ってる体重計を教えてください！という声がいくつか届いたので公開します。
↓↓↓
これです。(画像クリックでAmazonに飛びます。)
これの良いところは
体重を計測できるのはもちろんのこと、
- 内蔵脂肪
- 代謝量
- 筋肉量
- 推定骨量
- BMI
- 体内年齢
まで測ることが出来ます！
ぶっちゃけ多機能過ぎて神です。
良かったら使ってみてくださいね！
最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ
私は私は身長159cmで激太だいこん脚の状態から1か月で太もも-4.3cmふくらはぎ-3.8cm細くすることができました！それまで何をしても思うように脚が細くならなかったのに
たった1か月です。
私自身脚やせに成功してから人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。
現在はさらに理想の美脚になるためにジムに通って勉強しつつ努力しています♪
そんな私ですが、数年前は太いことにずっと悩まされてきました。
脚が太いことで着たい服が着れず、
ワイドパンツなどの脚の太さをごまかせる服ばかりがクローゼットに揃っておしゃれの幅が広がらなかったり、
外を歩いてると他の人から脚をジロジロ見られて恥ずかしい思いをしたりと...
嫌なことばかりありました。
そんな私がどうやって脚やせしたかを物語形式でまとめました！
【理想の美脚を手に入れるまで】栗村えみの発信の理念と経歴。
脚を細くすることは、正しい知識を得て正しい方法で行えば必ず細くできます！
メルマガではブログに書かれてない話もしてますし、 読者の方からはかなりご好評をいただいてます。
下から無料メールマガジンに登録することができます。
1か月で太もも-4.3cmふくらはぎ-3.8cm細くすることができた"えみのメルマガ"はこちらから♡
