【ダラダラしてるそこの貴女!】人生の密度を濃くする簡単な方法を紹介!

こんにちは、えみです。

今日は人生の密度を濃くする方法を紹介します。

この話を知って頂ければダラダラしてた時間がなくなります。

というか、歳を重ねると、

「超ーーーー楽しい！！」

っていう感情ってなかなか湧かなくなりますよね。

実際私は痩せるまでは

寝て、

起きて、

仕事先行って、

仕事して、

帰って、

ご飯食べて、

お風呂入って、

寝る。

みたいなルーティーンだったので、

全く楽しくなかったです。

子供の頃は、

季節の行事とか、

学校行事とか、

色々楽しい要素がありました。

「友達と遊ぶ約束したから遊び行ってくる！」

みたいなテンションです。

でもおばさんになっていくにつれてそういうテンションじゃなくなりますよね。

これって人生の密度が薄くなってるってことなんです。

一度きりの人生、やっぱ楽しみたいじゃないでか！

「退屈な人生から抜け出したい！」

「若返りたい！」

「昔のような刺激的な生活を歩みたい！」

そう思ってる時に効果的なのが今回話すことです。

では、本題に入りますね。

人生の密度を濃くするには

密度を濃くするにはこれをしましょう。

1. 毎朝起きた瞬間に達成したい目標を叫ぶ！
2. 寝る直前に今日何をしたか喋りまくる！

この2ステップです！

まず、起きた瞬間に目標叫ぶことで、

「あ、ヤバイ、やらないと……」と恐怖を抱きます。

人の行動根源の中に恐怖というのがあります。

怖いこと、嫌なことからは逃げるよう遺伝子レベルで思考が組み込まれてるのですが、

朝って頭がぼーっとしてるんで恐怖を忘れてしまってる状態なんですね。

そんな中に目標を叫べば、

やらないと……となります。

ゆえに行動できるようになるんです。

行動できればダラダラする時間がなくなるので密度の高い時間を過ごせるんですね！

そして寝る前に今日やったことを思い出します。

喋りまくります。

やってみるとわかるのですが、

始めたばかりの頃は全然喋れません笑笑

「あれ？私1日の中で全然こなしてなくない！？」

ということに気づきます。

普通に後悔したり、焦ったりします笑

なんでこれがいいのかというと、

習慣化に繋がるんですよね。

習慣化に繋がるから痩せる

例えばダイエットだったら「食べ過ぎない」を目標にすることで食べすぎることに対して意識するようになります。

最初はキツイですがだんだん慣れてきます。

つまりこれは、

負荷から習慣に変わるということです。

生活の一部になり、当たり前になるんです！

これって大きな成長ですよね。

痩せてる人の習慣にシフトしてるので、

継続すれば痩せるようになります。

習慣化したらまたレベルを上げて負荷のかかる目標を設定します。

これをループすれば確実にプラスの方向に向かいます。

寝る直前に喋るに至ってはマジで効果あります。

寝る前に今日やったことを振り返ります、

「今日は朝起きてご飯食べて、ニュース見て、家出て、会社行って、仕事して、帰ってきて、風呂入って……」

ここで「あれ？」となります。

「私何もしてなくない！？」

もう突っ込みどころありすぎです笑笑

さらに、

「このままじゃ何も変化しない…」

「どうにかしないと！！！」

と気づくことができるんですね。

まず、現状を把握しないと何から始めるべきなのかがわかりません。

気づいて初めてスタートラインに立てます。

あと、この思い出すという作業が頭をよくさせます。

時間を無駄にしてることに気づくので、

「なんとかしないと！」と危機感を覚えます。

そしてまた行動力が上がるんですね。

情報コレクターにもならなくなります！笑笑

誰でもできるしお金を掛からないのでマジでこれはオススメです。

今では1日を振り返らないと逆に恐怖でしかないですね笑

振り返りする前は何も考えず生きてましたが、

何もしてないと自覚するだけでも時間の使い方は大きく変わります。

やっぱり時間って有限なんで、

効率よく使ったほうがいいに越したことはありませんからね！

まとめ

1. 毎朝起きた瞬間に達成したい目標を叫ぶ！
2. 寝る直前に今日何をしたか喋りまくる！

これを実践していきましょう！という話でした！

ということで今回は以上です！

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ