お風呂上がりが痩せのチャンス!?効果抜群のダイエットとは??

こんにちは、えみです。

今日はお風呂上がりのダイエットについて書いていきます。この記事を見ているあなたは何のためにダイエットをしているのですか？

体重を落とすと言うのも理由の1つだと思いますが、数字よりも見た目をきれいにしたいと言う理由の方が大きいのではないでしょうか？

実際私も数値的な意味で痩せたいと言うのもありましたが、それ以上に見た目を細くしたいきれいになりたいと言う願望の方が大きかったですね笑

やっぱり細い方が女性として魅力出ます。

特に私は大根頭端で太ももの肉がとても恥ずかしかったの覚えています。

街中は歩いている細いスキニーを履いている女性を見るとどうしても自分と比較して落ち込むこともありました。

ここで気になるのが部分痩せについて。

一気に部分的に痩せる事はできないのかな？

なんてことを思ってましたが、

運動が苦手だった私は部分痩せをするのができませんでした。部分やせって基本的に運動しないとできないですからね。

ですが運動する時間がなかったりとやはりどうしてもできない理由がでてきます。

そこで今回は運動以外で太ももの部分痩せをする方法についてお話ししていきます。

セルライトの原因は何?

セルライトに悩んでいる女性は多いと思います。

でも原因が何かまで知っていますか？

それは、

• 塩分の濃い食事をとること

• 運動不足

• 血の巡りが悪い

の3つの理由です。

現代人の食事はやたらと塩分の濃い食事を多く取ったりするので体に水分が溜まりむくみやすくなっていきます。

血がドロドロになっていくんですね。

これではダイエットどころか、

健康になることすら危ういですね。

そして運動をする機会も、

昔と比べて少なくなっているのではないでしょうか？

なのでまずは塩分が濃い食事をなるべくとらないようにし、運動できない日は、

お風呂の中で足をバタ足など少しでも代謝が上がるよう意識的に体を動かしていました。

汗をかくだけでも全然違いますからね！

お風呂上がりはマッサージ!

私は太もものセルライトが気になってました。

そんな悩みを解決したのがお風呂上がりのマッサージです。

では手順を説明します。

まず、好きな香りのクリームやオイルを準備しましょう！

次に必ずお風呂上がりでまだ体が温かいうちに足全体にクリームをつけ、

足の裏やふくらはぎ太ももといった足全体に、

下から上に悪いものを流すようなイメージで強くマッサージしましょう。

特にセルライトの多い風と思う部分は両手をグーにして、

強めに膝から付け根あたりへ流すようにマッサージするのがポイント！

これを繰り返すことで足のむくみが取れて保湿もできたり、

あと、単純に痩せたりするので数週間も続けていれば、

パンパンだったジーパンが履けるようになります笑

まとめ

お風呂上がりのマッサージを定期的に行うことで脚やせすることは可能です。

なかなかお風呂にゆっくり疲れないという人もこの記事を通して、

毎日お湯に使ってみてはいかがでしょう？

お湯につかるだけでも全然違いますよ！

リラックス効果が出て身体の芯から温まるので睡眠の意味でも効果があります！

1日のコンディションが良くなったりと良いことがたくさんあります。

更にマッサージを加えることで、脚やせの効果も期待できるのでいいことだらけですね！

ということで今回はお風呂上がりのマッサージは、足痩せ効果があるよというテーマでお話ししました！

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ