こんにちは、えみです。
今日はダイエットの手段の話について話そうと思います。
今日話すことは非常に大事なことです。
2つやるか1つやるか、
様々な意見が飛んできそうですが、
私は1つに集中すべきだと思います。
1つに集中するのが痩せるための最短ルート
私は1個ダイエット方法を決めたらそれに集中をするべきだと思います。
なぜなら、
いろんなダイエットに手を出すと全て中途半端に終わり、結果痩せることができなくなるからです。
勉強で例えてみましょう。
例えば、あなたは高校の定期テストが1週間後に控えており、完全にノー勉状態だとします。
もちろん勉強しなければいけないのですが、
全部苦手科目です。
英単語暗記しなくちゃ…
数学の課題やんなきゃ…
国語の漢字覚えなきゃ…
社会用語暗記しなくちゃ…
理科の教科書読んで復習しなきゃ…
このようにやることが沢山ある状態になると精神的に追い込まれて、
脳みそがパンクします。
故に行動できなくなってしまうんですよね。
このように複数のタスクをこなそうとすることをマルチタスクと言ったりします。
マルチタスクはあれやってこれやって…って考えるので、ものすごい頭を使います。
そんなことに頭使うくらいなら勉強に全エネルギーを費やすべきですよね。
そこで私は1つのことに集中すること、
いわゆるシングルタスクをオススメしてます。
特化型ですね。
勉強だったら、英語だけ勉強するとか。
とにかく集中することで結果が出やすくなります。
私は趣味で読書をしてるのですが、
私は同じ本を最低10周してます。
これ言うといろんな人に驚かれるのですが、
私の中では普通です。
最後には暗唱レベルまで落とし込んでます。
大学受験もそうです。
いろんな参考書に浮気するのではなく、
同じ参考書を100回読んだ方が成績は上がります。
1つに集中すると何もみないでも思い出せたり、できたりするようになり、
自分の地肉になったり、習慣の一部になったりします。
こうなればこっちのもので、
結果が出るのも時間の問題になってきます。
に対してマルチタスクは全部中途半端になるんで結果が出にくいんですね…
人間の頭は構造上2つ以上同時になにかをすることはできないんです。
料理しながら全然関係ないこと会話してたら料理ミスったりしますよね笑笑
ダイエットも同じです。
まずやることを1つに絞る。
その結果、痩せることができたんです。
でも痩せる前の私は、
少しダイエットやってみて、
「この方法は一生痩せない」
「私に好みじゃない」とか勝手に決めつけて
別のダイエットに浮気してました笑
時間なくなるしお金なくなるし、代わりに体重は増える一方。
これではあかんのですわ！
だから私は1つに集中するシングルタスクをオススメしてるんです！
結果を出したいなら1つのことに徹底していきましょう。
【重要】タスクシフトという考え方
ここまでシングルタスクがいいよという話をしてきましたが、
同じことばかりやってると飽きてくることがあります。
英語の勉強ばっかりやってたらそのうち英語に飽きますよね。
そうなった際、
タスクシフトをしてみましょう。
タスクシフトとは今やってることをやめて1時的に他のタスクをこなすということです。
ん？それマルチタスクじゃね？と思うかもしれませんが少し違います。
例えば勉強だったら、
英単語の暗記ばっかやってきた。
ちょっと飽きたから数学の計算問題を解こう。
といったように脳の違う部分を使うことがタスクシフトです。
1点に集中すると飽きてモチベーションが下がります。
他のことをすることで、やるべきことのモチベーションを保つことができるんですね。
暗記と計算はそもそも頭の使ってる部分が違うので、
マルチタスクにはなりません。
マルチタスクは、
英単語暗記するの飽きたから社会の用語を暗記しよう。
英単語暗記しながら例文作ってみよう。
これはだめです。
同じ属性のタスクで違うことをやると頭が疲れて効率が下がりますし、
単語の暗記しながら例文作ってたら、暗記の時間に例文作成というタスクを同時にこなすことになるのでこれはダメです。
私の場合は筋トレしながら食事制限するというのをしました。
食事制限といってもちょっと量を減らす程度の制限なので直接ダイエットに効果があったかはわかりませんが…
食事制限って別に運動ではないので筋トレとは別の種類だから同時に行なっても大して問題ないわけです。
一番まずいのはたくさんの種類の筋トレを行おうとすることです。
もちろんできるのであれば問題はないですが、
ダイエット初心者があれこれ手をつけると必ず挫折するので、最初は1つだけに絞るといいかもですね♪
まとめ
1つのことに集中しましょう！
飽きたら合間にサブ程度に他のことをやってみよう！
ということで、今回は1つのことを徹底的にやろうというお話でした！
では！
最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ
私は私は身長159cmで激太だいこん脚の状態から1か月で太もも-4.3cmふくらはぎ-3.8cm細くすることができました！それまで何をしても思うように脚が細くならなかったのに
たった1か月です。
私自身脚やせに成功してから人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。
現在はさらに理想の美脚になるためにジムに通って勉強しつつ努力しています♪
そんな私ですが、数年前は太いことにずっと悩まされてきました。
脚が太いことで着たい服が着れず、
ワイドパンツなどの脚の太さをごまかせる服ばかりがクローゼットに揃っておしゃれの幅が広がらなかったり、
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【理想の美脚を手に入れるまで】栗村えみの発信の理念と経歴。
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