履くだけで痩せやすくなる!?ダイエットシューズの驚きの効果とは?

こんにちは、えみです。

ダイエットで散歩やウォーキングをしてる人もいらっしゃるのではないでしょうか？

私もファスティング中はなるべく歩く時間を増やすよう意識してました。

私は普通のスニーカーを使ってたんですがどうやらダイエット向けの靴が存在するようなんです。

気になって調べてみたところ結構役立ちそうな内容だったのでここでシェアしようと思います。

ダイエットシューズって?

ダイエットシューズって普通のスニーカーと何が違うのかわかりますか？

ダイエットシューズは別名ウォーキングシューズとも言われてます。

メーカーや種類によって違いますが主な特徴として、

• スニーカーにウエイトが付いていて重くなっているもの
• 正しい姿勢でウォーキングができるように姿勢矯正の効果があるもの
• また美尻・美脚を作るために必要な筋肉を鍛えてくれるもの

までいろいろあります。

履いてみるとちょっと立っているだけでも自然と姿勢が良くなる感じがしました。

私も早速履いてウォーキングしてみました。

ただ、最初は結構歩くのに違和感があるので慣れが必要かなって思いました。

なお、普段から歩く習慣がないのであれば、

まずは普通のスニーカーでウォーキングして慣れてきたらダイエットシューズにすることを推奨します。

というのも、結構重いので歩くのが大変なんですよねw

それでウォーキングのハードルが高くなって外行かなくなったら本末転倒です。

まずは歩くことから慣れるためにも普通のシューズをお勧めします。

フィットネスシューズというものもある

ダイエットシューズにはもう1つフィットネスシューズといって靴底に工夫があるスニーカーがあります。

靴底が不安定に作られており、

バランスを取るために様々な筋肉を使おうとするので負荷がかかり、

シェイプアップ効果と体幹を鍛える効果があります。

で、このダイエットシューズ、

履くだけで普通にウォーキングするよりも30分で300カロリーを消費できるんです!!

300カロリーというと激しいエアロビクスやダンスを1時間して消費するカロリーと同じです。

私は体力がないので長時間の運動、しかも激しいのなんて絶対無理って感じですが、

このダイエットシューズを履いてウォーキングすると、毎日30分を1ヶ月続けたところ太ももが見た目でわかるくらい細くなり、

ウエストも引き締まって以前のだらしない体型からスリムな体型になりました。

お尻もキュッと上がった感じになりましたねw

間違ったウォーキングは意味ない!

折角ウォーキングをしても正しい姿勢でウォーキングしないと効果がないんです。

えっ？動いてれば痩せるんじゃ？って思うかもしれないですが、

間違ったウォーキングはやっても痩せないので時間の無駄になってしまうんです！

そこで正しいウォーキングの姿勢をご紹介しますね。

1. かかとから着地して少し大股で歩く
2. あごを引いて目線は足元じゃなく真っ直ぐ前に
3. 肩の力は抜きましょう
4. 猫背にならないように背中をのばして胸を張る
5. 腕は大き目にふって歩く

この5つを意識して歩くようにしましょう。

正しい姿勢でウォーキングすると内臓への負担が減りますし消費カロリーもUPします。

私も寒くて猫背で歩いてしまっていました。

猫背で歩いてたら効果がほとんどないんですね。

この歩き方知って姿勢を意識したら、

いつもより早めに体がポカポカしてきたんです。

やっぱ姿勢を意識するだけでも効果がありそうです。

正しいウォーキングのやり方はこちらの動画も参考にしてみてください。

まとめ

ここでまとめてみます。

• ダイエットシューズは姿勢矯正効果がある
• フィットネスシューズは筋肉が鍛えられてシェイプアップ効果
• ウォーキングは正しい姿勢でしないと効果がない
• 猫背は直そう
• 正しい姿勢で歩くことによって初めてダイエット効果が出る

ダイエットシューズはいろいろなものがありますね。

ネットで買うのもいいですが、お店でいろいろなシューズを履き比べて自分に合うものを選びましょう。

ウォーキングは歩く歩数も大事ですがそれ以上に時間を意識するようにするのもポイントです。

一般的に20分以上から効果が期待できると言われています。

ダイエットの隠れた神器であるダイエットシューズぜひ使ってみては？？

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ