ふくらはぎは第二の心臓!!上手く使えば代謝を上げることができる!?

こんにちは、えみです。

今日はふくらはぎについてお話ししようと思います。

ふくらはぎって実は色々いい効果があるんです！

最初は「所詮ふくらはぎでしょ〜」くらいのノリだったんですが、

知れば知るほどすごい効果を持ってるというのがわかって思わず記事を書き始めた次第です。

ということで本題に入りますね〜

ふくらはぎを〇〇するだけでアンチエイジング!?

年齢を重ねると、

「体力落ちてきたなぁ…」

「疲れがなかなか取れなくてねぇ〜」

「シミやシワが増えたような…」

なんてこと思ったことは1度や2度あったと思います。

私はその度にアンチエイジングのある物を使ってごまかしてきてました。

でも、そんなことする必要ないんです！

ダイエットでも同じことを言ってますが、大事なのは原因の根本的な部分を解決すること！

その根本部分を解決する手段として何があげられるかわかりますか？

答えは

ふくらはぎを揉むことです！

はい、たったこれだけです笑

お金もかからないしすごく簡単！

本当に揉むだけなんです笑

本当に誰でも若返ってしまう方法なんです！

なぜふくらはぎを揉むと若返るの?

ふくらはぎは走ったりジャンプしたりする時に使う筋肉ですよね。

「ふくらはぎは第2の心臓」という言葉を聞いたことはありませんか？

これはふくらはぎが血管が密集している場所だからそう呼ばれてます。

人の血液は心臓をポンプにして全身に血液を送っていますよね。

ただ考えて欲しいのですが、人の体に対して心臓って小さいと思いませんか??

小さい心臓に1つで全身に血液を送り続けるのって結構な負担なんです。

特に心臓から遠いひざから下の部分はなかなかうまく血液を回せない部分で、血の巡りがあまり良くありません。
（だから足先は冷えやすいんですね）

そこで第2の心臓と言われるふくらはぎの出番です！

ふくらはぎを揉むことによってふくらはぎが鍛えられて、血行が良くなっていくのです。

血の巡りが良くなって細胞に栄養がしっかりいきわたるようになるんです！

実際この効果で冷え性が改善されましたし、

なんとなく体が以前よりポカポカするようにもなりましたね笑

そう、血の巡りがよくなると体が温まります。

逆に寒いと血管が縮まって血が流れにくくなるんですね。

血行が良くなれば血液が栄養やホルモンなどの成分をどんどん運んでくれます。

新陳代謝がスムーズにできて老廃物をどんどん外に出してくれます。

代謝が良くなるので、痩せやすくなるという副次効果もあります。

こんな風にふくらはぎを揉むといいことがたくさん起こるんです！

効果抜群!ふくらはぎの正しい揉みかた

ふくらはぎを揉むなら効果的に揉める方法をしたいですよね。

適当に揉んでも効果は今ひとつです。

そこで最後に効果的にふくらはぎを揉む方法をご紹介しましょう。

私は体が固くて無理な体制が多いです。

そんな私でもできる椅子に座ったままできる簡単な方法なので読んでみてくださいね。

簡単に説明すると、

1. 座った状態で右足のふきらはぎを左足のヒザに乗せましょう。
2. このまま右足のふくらはぎをできる限り動かし1分ほど揉みほぐしましょう。
3. ここまでで1セット。左右それぞれ1日3セット位を目安に毎日続けるだけです。

動画も用意しましたのでご覧あれ！

↓↓↓

またツボを押すのも効果的ですよ！

足の小指にツボがあります。

つめの生え際をグッと押してあげるようにしましょう。

何回か押したら足首からふくらはぎの裏の部分をやりやすい指で5～10回擦ってあげます。

これを両方の足にするだけです。

これも簡単にできそうですね。

場所も取らないのでお風呂でもできるので、

暖かい湯船の中でやると効果ありますよ!!

まとめ

ふくらはぎを揉むだけでアンチエイジングにもなるし血行良くなるし体温まるし痩せます！

なので今日からふくらはぎ揉み揉み習慣を取り入れてみては？？

ということで今回はここまで！

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ