背筋鍛えたら調子良くなりすぎて良いことばがり起きてる話

こんにちは、えみです！

今日はとある筋トレグッズについて紹介しますね！その名もケトルベルというものです。

これです。完全に鉄球です笑
見た目は超男臭いので、女性が手を出して良いものなのか不安でしたが女性でも全然扱えるものです。

で、私はもともと猫背だったんで、背筋超弱かったんですよね。

それをジムのコーチに相談したらケトルベルいいよ！とオススメされました。

「せっかく教えてくれたんだし、この際背筋鍛えて綺麗に見えるようにしよう！」

と思いこのケトルベルに手を出しました。

この動画のようにスイングをおこなっています。

他にも使い方はありますが、興味があったらググってみてください。

で、鍛えてみたんですが、ちゃんとやったからか結構綺麗な背中になりました笑

背筋ってなんか地味じゃないですか？

地味なんですけど鍛えることで超いいことがありました。

実際使ってみたらめっちゃ体調良くなった

背筋が弱い人って猫背の人が多いです。

で、猫背だと背中の血行が悪くなって代謝が下がります。

だから日中なんとなく体調が悪かったりすることがあるんですよね。

ましてや私は大学で座って講義受けてたり、レポート書くためにPC開いてカタカタ文字打ってたり、前かがみになる機会がとても多いんです。

座ってる状態が長いとってすごく血行が悪くなります。

なので、

学生やデスクワーク系の社会人は背筋が弱ってる可能性が非常に高いので、このケトルベルをやるだけで血の巡りが良くなって体調が良くなります！

体重落ちた

で、代謝が上がるんで体重が減少しました笑

ほんの少しではありますが、体重も落としてくれるのですごく嬉しかったですね！

あと筋肉閉まるので実際の体重以上に見た目がスッとして綺麗になると言う副次効果もありました笑

睡眠時間減少

これは本当にびっくりしたんですが、睡眠時間が減少しました。

というか睡眠の質が上がりました！

ちょっとしか寝なくても、

なんかヒーリング感があって、

明らかに倦怠感がなくなったし、これは思わぬ影の筋トレ効果で、

びっくりしてます。

ケトルベル睡眠時間まで減少させてくれるとか神アイテムすぎるでしょw

背筋が増えるということは、代謝も上がっているので、

基礎体温が上がっています。

それもきっと睡眠時間の減少にいい感じの影響を与えているのかもしれませんね。

猫背治る

最大の目的、猫背が治りました♪

子供の頃から姿勢が悪いと注意されてたんですが、どうしても自分で直すことができなかったんですよね。

ピンと背筋を伸ばすってすごい疲れません？

でもそれ、背筋がなかったら当たり前で、

鍛えないと疲れるでしょって話です。

猫背治って見た目良くなる

猫背が治ると当たり前ですが見た目が良くなります。

姿勢悪い日本人多いから、
これだけで男性から「堂々としてそうな印象を持ったよ。」

なんて言われることが増えました。
めっちゃ嬉しい笑

てか、今まで猫背で私どれだけ人生損してきたんだ。

単純に姿勢がよければ、
身長が高くなるので、

高ければ高いほど基本的には良い印象になるし、

明るそうな印象を与えることができるから、

これもメリットですね。

姿勢が良くて体ががっしりしてたら、

どんな服でも似合うようになるし、

すごい自分に自信が持てるようになりますよ？

猫背治って酸欠よくなる

猫背の人って気道が狭くなってるせいで酸欠になってることが多いです。

え？猫背だけど息苦しくないよ？って思うかもしれませんが、

息苦しいと感じない程度に酸欠になってるのです。

酸欠になれば体のあらゆる部分で悲鳴をあげますので、結果体を壊してしまうリスクがあります。

猫背を直したことで酸欠が治り、いい感じに酸素が身体中に供給されてて気持ちがいいです。

運動能力上がる

ちなみに私はスポーツをあまりしないのですが、日頃の通学などで歩いた時の感覚が全然違いました。

もちろんジムに行ってるってのはありますがその上さらに、という感じです。

単純に疲れにくい体になりました。

筋肉多いと病気になりにくいみたいです。

筋肉が多いってことは、
カラダに対する負荷の忍耐力がケタ違いですからね。

免疫力上がる

背筋鍛えることで疲れにくい体になり、免疫力がついて病気になりにくくなるという効果もあります。

実際代謝が上がってるんでインフルみたいなウイルスにも抵抗できます。

風邪とかインフルって疲れたところを突かれて症状が出るので免疫力を維持するのは非常に大事です！

あと背筋鍛えるとアンチエイジングにもなります。

そりゃ若返ってるんだから免疫力も上がりますよね！

背筋って筋肉量が多いんで鍛えがいがありますw

代謝あがるし、単純に温まるんで冷え性なんかも治るんじゃないかな…？

病気もしなくなるし、

気分も良くなるからテンションも上がる。笑

なんか色々挑戦したいと思えるようになりました笑

背筋鍛えるといい意味で性格も変わったりする説ありますね〜これは。

まとめ

背筋を鍛えるべし！という話だったんですが、

脚に悩みを持ってる人でも背筋は衰えてると思うので鍛えるべきです。

背筋鍛えてポジティブになりながら痩せる→テンション上がって脚やせダイエット頑張る

って流れです笑

実際体重落ちるので完全に女性の味方ですね。

初めて筋トレするなら背筋から始めるとかでも悪くはないと思います。

痩せる以外のメリットがあまりにも多すぎたので今回ブログで紹介しました。

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ