ダイエットは時期も関係がある!?より効果的に痩せる時期っていつなの??

こんにちは、えみです。

今日はダイエットをするべき時期について書いていきます。

3月に入り暖かくなってきた頃合いで、近所の公園に行くとランニングしている人をよく見かけます。

暖かくなってきたもんな〜とぼんやり眺めてましたが、

実は彼らが運動してるこのタイミングってダイエットにものすごい向いている時期なんです。

ダイエットって時期も多少なりとも関係してくるんです。

ということで今回はダイエットのオススメ時期について詳しく話します！

春先のダイエットが1番痩せる!

ダイエットの最適な時期は3月から5月と言われてます。

暖かくなり始めてきた時期ですね。

と言いますのは、

冬って寒いじゃないですか。

なおで人間は寒さに対応できるようエネルギーを体内に充電するようになってるんです。

要は脂肪が落ちにくい時期なんです。

例えばホッキョクグマやアザラシなどの寒いところの動物って脂肪めっちゃついてますよね？

あれも寒さから守るためについた脂肪なんです。

なので寒い時期のダイエットはなかなか痩せることができません。

なので暖かかくなってくる3月から5月くらいがオススメです。

それに春に運動すれば夏バテになるリスクを避けれるかもしれません。

わたしは毎年2月に流行の風邪やウイルスには必ずかかり、

季節の変わり目には寝込むというとても不健康な体だったんですよね。

去年の春からダイエットを目的に始めた運動と規則正しい食生活で

体重が減るだけでなく頭痛や生理痛まで軽減されたんです。

これには私も流石にびっくりしました笑

今では超元気です。笑

春先の運動はオススメですよ！

夏からダイエットする人は要注意!

夏って超暑いんで汗かいて代謝が上がり痩せやすい季節なのでは？

と思うかもしれません。

しかしそれは間違っています！

暑いところに行くとあなたは何が欲しくなりますか？

冷たいものですよね。

じゃあ夏に食べたくなる冷たいものってなんですか？

アイスやジュースですよね？

お分かりの通りこういうのを頻繁に食べる時期になるので太りやすくなります。

また、冷たいってだけで代謝を落とすので痩せにくい体になります。

夏にダイエットする方はマジで覚悟しといた方がいいです。

自分との戦いになります。

お祭りも多いし、お祭り行けば外食になり、高カロリーなものを摂取するのでどうしても太ってしまいます。

しかも室内はクーラーで涼しくなってて、

これでは代謝は上がるはずがありません。

そして次第に夏バテになり、

食欲も作る気力もなく外食したりという不摂生な毎日を送っていました。

ここで食べないしついでにというノリで食事制限をすると、

夏バテが悪化して動けなくなるので注意です！

秋でもダイエットはできる!

食欲の秋と呼ばれる季節でもダイエットはできます。

わたしも秋の果物が大好きで、

秋になるといつも食事量が増えます。

ただの食べすぎだと思っていましたが、

人間の体に限らず動物というのは

冬の寒い時期にむけて秋から脂肪の蓄積が始まるそうです。

それを知ってからは、食べたらその分運動することにしています。

といってもジムみたいなハードなことはしてませんよ！

本当に軽くです。

例えば通勤中移動の際はエスカレーターではなく階段を使うとか。

その程度です。

こうやって体を動かす意識をすることが大切です。

体に気遣うことを意識すれば自然とあなたの生活も見直されますし、

見直せば自然と低カロリーなものを食べるようになります。

そう意識するだけでも体重が増えることはないですし、

場合によっては減ることもありますからね。

小さなことですがとても大事です。

まとめ

• 3月から5月のダイエットが最適！
• 夏からダイエットはご覚悟を！
• 体お動かす意識をすべし！

ダイエットに最適な季節はありますが、冬は痩せないからといって何もしないというのは間違ってます。

それではますます太ります。

春からダイエットする習慣を身に着けることは

暑すぎたり寒すぎたりする中でも自分でしっかりコントロールできるようになる1つのきっかけになるので、

是非暖かい今のうちにからダイエット始めてみてはどうでしょう？？

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ