体重は「減らそう!」と思うと痩せなくなる!?

こんにちは、えみです。

今日はダイエットしてて全然痩せない時の考え方について話していこうと思います。

過去の私はダイエット始めても全然痩せれず、

ブルーな気分になったり、イライラしたりしたことがありました。

私と似たような経験をした人はいると思います。

今回話す内容を知れば体重減らなくて落ち込むことは無くなります。

むしろ今まで以上にダイエットを楽しめるようになると思います♪

楽しめれば継続できますし、継続できれば必ず痩せます！

痩せてからは自分に自信がついて新しいことにも挑戦するようになりました。

何か特別なことをしたかと言われればそうではありません。

体重は減らない前提でダイエットする

体重は減らない前提でダイエットしましょう！

なにおぅ！？

と、恐らく何を言ってるのかわからないと思います。

一応言っとくと、

自暴自棄になろうっていう話ではありません。

あくまで考え方の話です。

少し具体例を出しましょう。

例えばあなたがダイエットしてて、

痩せたくて痩せたくてしょうがなくて、

たくさん運動して、食事制限して、めちゃめちゃ頑張ってるとしますよね。

でも痩せません。

「うそでしょーーーーーー、1週間決められた食事を取って我慢したり、決められた運動してたのに何でーー！？」

…これでは心が折れてしまうんです。

痩せたいと思ってるのに、

それが叶わないのってかなりきついですよね。

「お風呂上がったらストレッチやってたのに…」

「通勤はなるべく乗り物使わず歩くようにしたのに…」

「なんでよおおお？？」

今まで頑張ってきたのは無駄なのかと思い、

結果ダイエットを途中で投げ出してしまうなんてのはあるあるです。

まあ、ダイエットは継続が命ですから

もしあなたが似たような状態になってるのであれば、

「ちゃんと継続しないとダメだよ！」と忠告しておきますね笑

体重はあなたの生活習慣を数値化したもの

この考えを知った時は驚愕しました。

体重はあなたの生活習慣を数値化したものです。

体重というのはそう簡単には痩せません。

体重は生活習慣と密接に関わってます。

太る生活習慣をしてれば太りますし、

痩せる生活習慣をしてれば痩せます。

つまり、痩せたいなら痩せようと考えるのではなく、生活習慣を変えようと考えるべきなんです。

自分にとっての当たり前の体重を落としていくのを想像しましょう。

もし60キロの体重があなたの体重の当たり前なら、

現地点での生活習慣を思い出してみてください。

私だったら、

• 完食を頻繁に食べる
• 夜食はカップ麺が当たり前
• お酒を頻繁に飲む
• 野菜を全然食べない
• 脂っこいものを愛してる
• 食事のカロリーを気にしない
• 痩せたいと本気で思ってない
• とにかく楽に生きていきたい

といった感じ。

で、痩せた今は

• 完食食べない
• 脂っこいものは控える
• お酒はほどほどに

• 夜は寝る時間だから夜食は食べない
• カロリーを気にする

よく噛む

栄養を気にする

しっかり運動する

といった感じです。

違いは白黒はっきりしててお分かりの通りかと思います。

結局は、

体重の差は生活習慣の差なんです。

体重を減らそうと思うのではなく、

生活を変えようと意識してみましょう。

私は生活を変えようと意識した結果、

痩せた人の生活習慣を真似するようになり、

7キロ痩せることができました。

辛いこともありましたが、

結果良ければ全て良し！

現状が1番ハッピーです！

好きな服着れるし、他人の目線も気にならなくなるし、ナースの服のボタンも取れなくなるし…笑(私のプロフィールを読んでいただいた方はわかると思いますが笑)

何はともあれ、

この考え方で、体重減らなくて悩むなんてことは無くなります。

この考え方、あなたの脳みそにもインストールするといいかもですよ♪

まとめ

• ダイエットは痩せようと考えるのではなく生活を変えようと意識すべし！！！！

ということで、今回はおしまい！

他の記事でもダイエットのお役立ち情報を書いてるので、興味ある方は読んでくださいな♪

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ