ダイエットはもううんざり!?ダイエットを成功させる3つの大切なこと

こんにちは、えみです。

「ダイエットを頑張っているのに全然痩せない!」

「辛い思いをしてダイエットを続けてるのに体重が減らない。もうイヤ!」

あなたにはそんな経験ありませんか？

ダイエットは辛いもの。
慣れない運動や、制限した食事にストレスが溜まってしまいますよね。
そんなに頑張っているのに結果が出なければ、うんざりしてしまうのも当たり前。

私もそうでした。
減らない体重にイライラして、ついつい食べ過ぎてしまう。
そんな毎日にうんざりしていたんです。

ですが、ダイエットが失敗するのには、必ず原因があります。
その原因を突き止めれば、きっと体重は減っていくはず。

では、ダイエットが上手くいかない原因を探って、
どうやったら理想の体型を手に入れられるのか考えてみましょう。

ルールを守る!

ダイエットにもいろいろな方法があります。

スポーツが得意なら運動がいいでしょうし、
普段からお菓子をたくさん食べているなら食事制限がいいでしょう。

でも、自分に合ったダイエットを見つけるのはむずかしいですよね。

そんな時は今流行っているダイエットをやってみよう!って思いませんか？
流行のダイエットはテレビや雑誌でやり方も紹介されていますから、
ダイエットの知識がなくても簡単に始めることができます。

でも、ただなんとなーく続けてはいませんか？

どんなダイエット法でもそうですが、必ず守らなければならないルールがあります。
ルールはダイエットを成功させるためのもの。
きちんと守らなければ、どんなに頑張っているつもりでも効果は出ないのです。

そのルールを「めんどうだな」と思うようなら、
そのダイエットはあなたに向いていません。

きちんとルールを守って続けられるダイエットを見つけましょう。

毎日体重計に乗る!

ダイエットは毎日の積み重ねが大事です。
毎日体重計に乗って体重を記録、管理しましょう。

では、体重をはかるのに一番いい時間はいつでしょうか？

それは、朝起きてすぐです。
何故かというと、朝は余分なものが体に入っていないから。
消化器官には食べ物はほとんど残っておらず、
寝ている間に汗をかくために水分も失われています。
この状態がもっとも自分の正確な体重に近いといえるでしょう。

より正確な体重測定のためには、毎日同じ時間に体重計に乗ることが重要です。

人の体重は一日を通して変化します。
夜と朝にはかったら1kgも違った!ということも珍しくありません。
そうなると、きちんと体重が減っているのかわかりませんよね?
なので、体重計に乗る時間は毎日同じ時間にしましょう。

どうしても朝はかれない場合は、夜のお風呂の後がいいですよ。

昨日は飲み会でたくさん食べたから体重をはかりたくない!
そんな日もありますよね。
でも、そんな日も乗ってください。

毎日体重をチェックすることで、何をしたら体重が増減するのかわかるようになります。
増えた日は前日の行動を振り返って反省し、
減った日は前日と同じような行動をすればいいわけですね。

「もったいない」という気持ちを捨てる!

ダイエットはしたいけど、お金は使いたくない。
だって「もったいない」から。

なんて考えていませんか?

エステやジム通いはもちろん、ウォーキングを始めるにもシューズが必要。
体にいいものを食べようと思うと、どうしても食費がかかっちゃう……。

そう、ダイエットにはどうしてもお金がかかってしまいます。
でも、もったいなくなんかありません。
明るい未来のための投資と割り切って、良いものはどんどん取り入れるべきです。

「もったいない」気持ちを捨てて、本当に効果のあるダイエットを始めれば
必ず努力は報われます。

まとめ

• ダイエットのルールはきちんと守らないと効果が出ない
• 勇気を出して毎日体重計に乗るべし
• 「もったいない」気持ちを捨てて自分に投資しようこの3つを守れば、ダイエットは必ず成功します。

と言うことで以上です！

では！

最後まで読んでくれたあなただけにメッセージ